Duzo tego ostatnio, masz pewne zrodlo? Jak masz to nie masz sie czym martwic. Ewentualnie jak sam tesc leci to mozesz wziac kilka amp i zrobic badanie po 3 tyg. Watpie zeby tyle do nas z Iranu przyjechalo enana, jeszcze w tak dobrej cenie;-). Pytasz o wiele rzeczy, sprecyzuj moze jaki cykl chcesz brac:-)). Enan Norma, Testoviron, Balkan w te bym [...]
[...] nie był sukces Globisza. Wynik nie powinien być najważniejszy w młodszych rocznikach, wtedy ważne jest odpowiednie przygotowanie techniczne zawodników, ale nie wymagajmy aby Globisz uczył 20 letnich chłopów techniki, on może ich "tylko" poustawiać i jak już pisałem wyselekcjonować. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-07-13 23:04:43
[...] męża opatrznościowego polskiej piłki. Odnośnie wywiadu - co ma Globisz do tego czy zawodnikom z jego reprezentacji uda się zrobić karierę czy nie... Też mi się nie podobał styl gry Polaków, ale jak to mówią z gówna złota nie zrobisz, czy jakoś tak... A taka krytyka jest po prostu śmieszna. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-07-14 11:58:46
[...] okazji byłem u laryngologa kazał mi zrobić wymaz z gardła i wyszedł mi gronkowiec złocisty powiedział ze migdałkido wywalenia i kazał brac zastrzyki z debecyliny co tydzień, myślałem ze jak juz usune te migdąłki to wszytsko bedzie dobrze ale ból nadal jest po dwóch mesiacach brania tych zastrzyków zrobiłem badania krwi a ASO wzrosło do 838 :(
Dostaną z czasem ale trzeba to zrobić z głową. Dziś w misce były takie produkty jak Wołowina z kapusta kiszona i cebula oraz pieczarkami w formie bigosu Ryz Chleb zytni Ziemniaki Wątróbka drobiowe Twaróg w formie Sernika z jajkiemj jogurtem WPC rodzynki siemię wiórki kokosowe Wszytko dobrane tak makro się zgadzało I W250g B250 oraz Tl100g. [...]
[...] Ściąganie wyciągu z góry wąska 4serie Maszyna siedząc 3 serie Maszyna ściąganie z góry 3 serie TYŁ barku Unoszenie na ławce skośnej hantle 4serie Face pull 4 serie Tak jak każdy trening przerwy między seriami ograniczone do minimum oprócz pierwszego ćwiczenia. Na koniec planki i rozciąganie Dieta średnie wegle co do porównania siłowni z [...]
Dziekiweczka. Chory jestem jak narazie całe dni w domu . Czasu nie brakuje . Dziś na spokojnie zakupy jutro spróbuje zrobić , zobaczę co mi z tego wyjdzie .
[...] bramki i nie przespane noce i tak kolo srody czwartku wssystko sie normuje. A plan na czwartek jwst taki zeby zrobic aeroby wypić szejka po paru godzinach na kstey trening nóg i kolo 12 jechać na festiwal. pod wieczór jak bedzie taka możliwość to uczcić jeszcze tłusty czwartek;) ps teraz mam taki zestaw na pompę ze juz ciężko skończyć trenig;)
[...] dziennie to poprostu cxasami mam opcje zrobić siłownię w czasie pracy więc korzystam i potem zamiast isc na 2 godziny to ide na fajny szybki trening a między czasie drzemka. tak to cwicze normalne tylko raz ale jak sie da to korzystam /SFD/2019/7/1/4102a8011f834519a2bbfe4e4e558bdb.jpg Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2019-07-01 12:37:07
[...] sie zbudowało tylko trzeba poprawić słabe strony i się troszke przestawić. Do trójboju napewno nie wracam bo łokieć nie domaga zresztą każdy okres maksowania kończył sie jakąś kontuzja tak jak pisałem na pierwszej stronie. może jedynie na jakimś okresie masowym pokusze się o pobicie rekordu w martwym w klasyku zeby zrobic 300kg bo 320 miałem [...]
[...] za bardzo nie jest świadom tego ze przez pewien okres kiedy chodził na siłownię tam gdzie ja zmotywowal mjie swoim wyglądem zeby zrobic redukcjie i spróbować i zobaczyć jak to u mnie bedzie wygldac forum True.... na ktorym takze uzyskałem dużo cennych informacji które przydały sie w przygotowaniach Łukasz z protonka ;p wam wszystkim tutaj [...]
myślę i z tego co z kolegą konsultowalismy teraz wejdzie dieta jak kiedyś wysokie srednie i niskie wegle plus 3x30 cardio. na wstępie bedzie odpowiednio 400g,320g i 120g węgli więc pewnie bede w deficycie przez te dwa tygsonie. pozatym zawsze można zrobić masy kolo 2 miesięcy i szybki cut a nie ponad 20 jednym ciągiem życie pokaże. jeszxze zaraz [...]
[...] w pracy przod barku Unoszenie sztangi w przod 5x15-12 rozpiętki w pionie 5x15 Unoszenie hantli w przod 3x12-8 brzuch i na koniec 35 minut aerobow, miał byc rowerek ale myślałem ze oszaleje i sobie zrobiłem pare stacji gdzie podbijalem tetna i potem rowerek a jak spadło to znowu stacje i tak 35 minut. teraz sie zbieram zrobić na syzbko plecy
no czasami tak trzeba zrobić bo sie cos opuściło i trzeba 2 posilki połączyć. wieczorem to wyglądam jakbym piłkę lekarska połknał;) wczoraj jak pisałem niskie węgle i weszły seroby 35 minut po pracy. 1 jajecznica wpc 2 wołowina warzywa 3 j. w 4 j. w 5 ryz parabiliczny wołowina warzywa 6 twaróg mleko wpc masło orzechowe gainer
zawsze mam to zrobić a potem zapomnę albo położę tqk telefon że g**** widać, 24 tydzień mqsy dzis waga pokazała 129kg i powoli czuje sie jak inwalida ;p
[...] Już kolo 10kg jest mniej więc sprawność wraca i lekkość mimio dużej wagi. Po wczoraj dobrze sie czuje chociaż nigdy takiego dystansu w życiu nie pokonałem.Jedynie co to jakby lekkie zakwasy w dwuglowych no i pić się chce jakbym był na kacu. W głowie też sie urodził pomysł, że może jakiś pół maraton sobie zaliczę jak jeszcze będę bardziej [...]
[...] zobaczymy bo moze wody wiexej zejdzie. Napewno widzę ze plecy mimio ze dalej słabe to najwiecej poszły do przodu. dzisiaj dieta wysokie węgle 1 szejk 2, 3,4,5 makaron kotleciki wolowowe szejk po treningu po 3 posiłku 6 twaróg wpc od dzis musze zrobić minimum 10 dni przerwy z wszelkim rodzajem aktywność i myske jak to ogarnąć z dieta
albo trzeba bedzie zrobić jakiegos mini cuta pierwszego w życiu jak juz nie bede w stanie tego przejść. Bo jeść 1,5kg węgli zeby nabierać to średnio mi sie widzi ;) zawsze dlugo masowałem ale teraz to juz chyba rekord pobije
najgozej bo tam gdzie teraz chodzę na siłkę to jest strefa trójboju. Ławki zawodnicze, fajne stojaki, monolift, podesty itp. Dużo ludzi tam się bawi w trójboj i wczoraj jak tak robiłem te siady to naszła mnie myśli czy nie zrobić planu na 10 tygodni gdzies typowego na siłę i zamienić pozycje z high bar na low i wtedy to by można walczyć o 300 ale [...]
Mistrzostwa Świata U-20
